El estres es uno de los mayores enemigos de la belleza.

El estres es normal y comun pero tambien es el causante de muchos problemas tanto emocionales, psicologicos y en tu figura y piel. E

    l estres es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban nuestro equilibrio emocional.
    En una situacion de estres, el cerebro envia seales quimicas que activan la secrecion de hormonas (como la adrenalina), las hormonas inician una reaccion en cadena en el organismo:,el corazon late mas rapido y la presion arterial sube, con lo que la sangre es desviada de los intestinos a los musculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice mas energia.

    A corto plazo, no son dañinas, pero si la situacion persiste, la fatiga resulta ser nociva para la salud ya que las situaciones de estres tambien pueden puede estimular un exceso de cido estomacal, lo que puede dar como resultado una ulcera, tambien puede contraer las arterias, aumentando la presion y precipitando una angina o un paro cardiaco.

    De la misma forma, el estres puede provocar una perdida o un aumento del apetito de la persona que lo sufre, con la consecuente variacion de peso.
    Algunos sintomas del estres son: Ansiedad, dolor en la espalda, estrenimiento o diarrea, depresion, fatiga, dolores de cabeza, presion arterial alta, insomnio, etc.

    Con las exigencias del tipo de vida actual, un nivel leve de estres es inevitable y en ocasiones puede resultar hasta necesario. Sin embargo, cuando el estres afecta a la calidad de vida se deben tomar medidas.

    El ejercicio es una buena forma de afrontarlo, porque es una forma saludable de expulsar la energia contenida y la tension, ayudando a estar en mejor forma, lo cual contribuye a sentirse mejor en todos los sentidos.

    CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRES

    1- Masaje Los masajes relajan y mejoran la circulacion entre otros beneficios.
    2- Ba´┐ŻosIntercambiar agua tibia y fria en la ducha y usar un jabon con aceites esenciales.
    3- Cabeza Cuando el estres causa pequeños dolores de cabeza, masajear con la yema de los dedos en forma circular el cuero cabelludo.
    4- Agua fria Cuando se sienten nervios, una tecnica para solucionar ese problema es meter las muñecas de las manos en agua fria.
    5- Puntos de relajacion Otra tecnica de relajacion es masajear la oreja, ya que ella esta llena de puntos de relajacion.
    6- Respiracion La tecnica mas usada es la respiracion profunda.
    7- Ojos Poner algo frio en los ojos.

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